Na koniec lata.

Piszę na zakończenie lata ↬ ostatnie opowieści zebrane w przeciągu kilku tygodni. Będzie jeszcze tylko jedna fotorelacja z czerwcowego urlopu i rozpoczynam piękny sezon jesienny.
    Kiedy czas przestaje gonić, to tak naprawdę dopiero wtedy rozmowy spontanicznie wydłużają się i nie tylko człowiek odpoczywa, ale doświadcza pełni swoich dni. Pełni życia. Właśnie wtedy kiedy przestaje się spieszyć, spoglądać na zegarek i gonić dni.
    Pakując bagaże zastanawiam się tylko czy zdążę wrócić do domu... Przed czym? Mam silne przeczucie już mniej więcej od początku roku, że coś na tym świecie porządnie się wyłoży. Właśnie teraz. Jakbym siedziała na tykającej bombie. Pożyjemy, zobaczymy.
    Czym się wyróżniam w tym momencie? Nastawieniem. Ktoś mnie już zdołał rozpracować, ułożyć moje myśli przy hektolitrach wspólnie wypitej kawy. Na pięciolinii różnych odcieni wskoczyliśmy razem na najjaśniejszą nutę. Świat i tak się zawali. Prędzej czy później. Tu nie trzeba żadnych przeczuć. I wcale się tym nie martwię! Doskonale wiem, że to co robię, minie. Po prostu minie i to najprawdopodobniej jak z palców strzelił. I to wszystko wcale nie jest ważne jeśli ma się perspektywę pełni życia z Przyjacielem.

Kto ma uszy, niechaj słucha. Kto ma oczy, niechaj widzi. Kto wierzy, niechaj czuwa.

Będę teraz szukać pierwszego oddechu jesieni. O świcie go znajdę w rosie na łące, w pajęczynach zdobnych kryształkami mgły. W smaku tej porannej kawy z czekoladą. W głosie, który spokojnie mówi: "chodź, coś ci pokażę".

I zatopimy się w pięknie przyrody razem. Jak zaginieni szukający drogi powrotnej w lekkim odczuciu podekscytowania.
    Jak odnalezieni, cieszący się z siebie wzajem w przyjemnym uczuciu bycia we właściwym miejscu.

I ten słodki głos, gdy mówi dalej: "Nie bój się, gdyż od pierwszego dnia, gdy postanowiłaś zrozumieć, słowa twoje zostały wysłuchane, a ja przyszedłem z powodu twoich słów..."

Wyciszam się na długich deszczowych spacerach już teraz, kiedy szum zagłusza moje myśli, zastępując je poezją.

Te wszystkie zdjęcia są z dzisiejszego spaceru w deszczu.

Wspomnę tylko, że w lipcu dostałam na swoje urodziny Słowo, tj. to co mówi osoba modląca się o ciebie, i to co mówi, może być np. profetyczne. Dużo tej treści było, gęsto i treściwie i wszystko od tych osób było spójne. Jedna z tych rzeczy, które usłyszałam, już się zadziała. Duch Święty podpowiada mi treści modlitw. Czasami są to takie intencje i takie słowa, że potem sama na koniec mówię "wow, to było mocne". Aż dziw, że z moich ust. Niesamowite. Ale widzę teraz potwierdzenie, że rozmaite przeczucia wcale nie są spod czapy. Notabene, ziomek z zagranicy widział na własne oczy prześladowania swoich ziomków tylko za wiarę. Totalny bezsens. Spalili im chałupy tylko dlatego, że wierzą inaczej. Cywilizacja... szkoda słów.

U nas w domu wielki kwietnik powoli sobie zarasta. Czas przytulności jeszcze nie nadszedł, ale czuję jakby już był. Sezon cieplutkich, mięciutkich ubrań, kolorowych chustek i skarpet, a także sezon kadzideł (latem się od nich duszę, za gęsto w powietrzu) i przespanych do końca nocy... (latem źle sypiam z gorąca).

    Jeszcze mam kilka pomysłów, by bardziej ten regał zabluszczyć i jeszcze mocniej zazielenić, ale wiem, że nie mogę w tym szaleństwie przesadzić, bo gdy to wszystko ładnie już dojrzeje, będzie naprawdę gęsto. Koniec lata – koniec wegetacji. Dużo poszły w górę moje roślinki. Teraz pora na przyjemną stagnację, także dla nich.
    Kilka doniczek zostanie podwieszonych u samej góry. W dolnych narożnikach zapanuje porządek, kiedy wymyślę coś na te wszystkie rzeczy.
    I wciąż coś przestawiam... w zasadzie to zdjęcie już jest nieaktualne. 😅

Stefanowi wkrótce stuknie rok życia. Przez moje ręce (w pracy) przewinęło się wiele tych zwierząt. Ten charakterny gatunek wymaga dobrego człowieka, który uwolni jego dziki potencjał i naturę sprintera. Wtedy ma szansę zachować zdrowie i nieco dłuższe życie.
    Wkleił się idealnie w nasz tryb. Dnie przesypia, akurat kiedy nas nie ma w domu, albo jesteśmy zajęci. Wieczory, kiedy odpoczywamy po całym dniu, są dobre na spędzenie czasu ze zwierzakiem. Wtedy śmiga po salonie, ale niczego nie niszczy, jest grzeczny, nie sprawia najmniejszych problemów. Poza tym milczy. Tak, chomik jest najcichszym zwierzęciem jakie miałam. A dobrze wiecie jak kocham ciszę i domowy spokój.

Ale nie wszystkie wieczory tak wyglądają. Stefan ma na tyle wielkie lokum, że nie trzeba o nim pamiętać. Żarcie ma, wodę ma, to najważniejsze.
    Czasami spędzamy wieczory w taki sposób, by odsunąć się od zwyczajności dnia codziennego. Gdzieś gdzie nie łapie nas prozaiczna myśl, gdzieś gdzie nie dosięga nas gonitwa za czasem. Ucieczka? Oczywiście, że to ucieczka! Taka sama jak podczas każdego wyjazdu na wczasy, po prostu potrzebujesz, chcesz, że aż musisz wyjść z chałupy i zrobić coś fantastycznego, a najlepiej przy tym "zapomnieć" zabrać ze sobą zegarka i telefonu. Aktywnie odpocząć.
    Dobrze mieć kilka takich sposobów na ucieczkę, żeby życie nabrało jeszcze więcej smaku.

Jednakże bilard i inne miejskie uciechy to całoroczny sezon.

Śniadanie niejedno ma imię. Oto na poniższym zdjęciu wytrawna jajecznica z cebulką i papryką, żółty ser, pomidor i przyprawy. Kolorowo i do syta.
    Jeśli już mowa o zamykaniu sezonu, to warto wspomnieć iż będziemy się żegnać nie tylko ze świeżymi warzywami i owocami. Żegnamy się również z upałami.

    Pamiętacie zapewne jak źle się czułam w gorączki i ile już przerabiałam udarów cieplnych. Porady mojego trenera wirtualnego były na medal i częściowo już o nich opowiedziałam, ale pominęłam jeden ważny szczegół. Jakie konkretnie aminokwasy pomagają organizmowi nie dostać udaru cieplengo, oraz cały czas dobrze się czuć, nawet w najgorętsze dni lata?

1. Aminokwasy egzogenne.

Grupa dziewięciu aminokwasów. Aminokwasy rozgałęzione (walina, leucyna i izoleucyna), zapewniają stymulację tempa syntezy białek mięśniowych. Aminokwasy dostarcza się w posiłkach (mięso, ryby, owoce morza i jaja), ale najczęściej w niewystarczającej ilości.
    Wystarczająca liczba aminokwasów dostarczanych do organizmu sprawia, że zmniejsza się uczucie zmęczenia fizycznego (psychicznego także – mózg jest lepiej odżywiony). Stwierdzono również, że suplementowanie aminokwasów przyczynia się do obniżenia stężenia markerów uszkodzenia mięśni szkieletowych, a także zmniejsza bolesność mięśniową jeżeli ktoś trenuje na siłowni i przyspiesza proces regeneracji całego organizmu. Te aminki przyspieszają ustępowanie stanu zapalnego poprzez aktywację regeneracji komórek.
    Fachowa literatura donosi także, iż aminokwasy rozgałęzione pozytywnie wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego.

2. L-arginina.

Też aminokwas, który odgrywa kluczową rolę w syntezie tlenku azotu, który jest potrzebny do rozszerzania naczyń krwionośnych i poprawy krążenia. To właśnie ona głównie wpływa na pomoc przy nie-dostaniu udaru cieplnego, podczas którego 'gęstnieje' krew.
    Arginina jest dostępna głównie w mięsie i rybach, ale nie tylko. Jednakże w wersji wegetariańskiej jest ona zdecydowanie zbyt niska.
    Działa również na układ odpornościowy, poprzez stymulowanie produkcji białek odpornościowych oraz zwiększenie reakcji immunologicznej organizmu. Ponad to poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego (zwiększenie przepływu krwi i zmniejszenie stanów zapalnych).

3. Kreatyna.

Tu mamy kwas β-metyloguanidynooctowy, czyli naturalna substancja, występująca w mięsie. Jest to nieodzowny składnik pokarmowy.
    Odpowiedzialny za wyzwalanie energii ;) (zwiększa wytrzymałość, potęguje siłę, przyspiesza syntezę białek). Przede wszystkim zwiększa odporność na zmęczenie i przyspiesza procesy regeneracyjne.
    Ponad to ma właściwości przeciwutleniające oraz przeciwzapalne. Odgrywa istotną rolę w dostarczaniu energii do najbardziej aktywnych metabolicznie regionów mózgu, dlatego też wpływa na procesy poznawcze. Zmniejsza zmęczenie umysłowe, wpływa korzystnie na zdolności intelektualne oraz pamięć. Rozwinę ten ten temat:

    Kreatyna u seniorów może zwiększać sprawność fizyczną, intelektualną i poprawić ich funkcje poznawcze. Dużo mówi się o korzystnym działaniu kreatyny w chorobach neurologicznych, zmęczeniu umysłowym, w problemach z pamięcią i w walce z depresją.

4. L-carnityna.

Syntezuje się na bazie dwóch aminokwasów, jakimi są lizyna i metionina. W skrócie i bez naukowego bełkotu: przyspiesza transport kwasów tłuszczowych na potrzeby energetyczne organizmu. Wpływa też na odtruwanie. Poprawa wydolność organizmu, usuwa stany zapalne, reguluje poziom cholesterolu i działa antyoksydacyjne.
    L-carnityna znajduje się głównie w mięsie. Jej niedobory powodują mniejszą wydolność mięśniową, szybką męczliwość i osłabioną siłę mięśniową całego ciała, a w skrajnych przypadkach problemy z koncentracją i bóle głowy.

💫

Znalezione w telefonie mojego męża:

Dni znacznie się skróciły. Taka kolej rzeczy, zaraz wrzesień. Już odpalam wszystkie lampki choinkowe, moje biurko świeci jak grób na 1 listopada i bardzo mi się to podoba.
    Niebo też niedawno świeciło ciekawie. A dzisiaj zasnute woalką z szeptów poezji. Szumi jednostajnie, słyszysz? Jak spokojnie...

Kolorowy zawrót głowy panował całe lato, ale czy na jesieni się to zmieni? Szczerze w to wątpię. Stoję u progu zmian nie tylko w przyrodzie i cieszę się, że na ten czas będę mogła odsunąć się w piękną przyrodę. Odsunąć się, ale nie zniknąć. ;)

Wspomniałam o wielu sprawach, tych co mnie nurtują i tych, które mi towarzyszą jako element codzienności i takich, które są bieżącą sprawą nieodzowną w moim życiu. W ten sposób zamykam sezon letni. Na łódzkim blogu pojawi się jeszcze kilka ciekawych przygód, więc łapcie tamten adres koniecznie! Tu macie Arkadię i Jeziorsko.